Výživové poradenství | Profesionální služby pro zdravý životní styl

Služby

Trvalé výsledky si žádají trpělivost a postupné kroky, které vedou ke skutečné a dlouhodobé změně.

O mně

Jsem výživová poradkyně s desetiletou praxí v oblasti zdravého stravování a životního stylu. Moje vášeň pro zdravý životní styl se projevuje nejen ve vymýšlení a přípravě zdravých receptů, ale také v péči o klienty, kterým pomáhám dosáhnout jejich cílů. Kromě zdravé stravy miluji i pohyb, zejména fitness, který je nedílnou součástí mého života.

Ve své poradně pro hubnutí nabízím osobní i on-line služby včetně osobního koučinku. Sestavení jídelníčku kaloricky na míru je samozřejmostí, ale z praxe vím, že nejtěžší pro snížení hmotnosti je vydržet vše dlouhodobě dodržovat.

K sestavenému jídelníčku nabízím osobní koučink.

Bc. Tereza Popelková

Moje filosofie

Pomalu, ale jistě: Hubnutí není sprint, ale maraton. Trvalé výsledky vyžadují trpělivost a malé kroky, které vedou ke skutečné a trvalé změně.
Jídlo jako základ: Věřím v sílu skutečného jídla. Neposkytuji náhražky, koktejly ani chemické přípravky. Věřím, že jídlem se dá léčit a ozdravit tělo.
Vzdělání pro budoucnost: Naučím vás rozumět jídlu a poslouchat své tělo, abyste si dokázali sestavit zdravý jídelníček sami a vyhnuli se jojo efektu.
Pohyb jako přirozená součást života: Zdraví a vitalita vyžadují nejen správnou stravu, ale i pravidelný pohyb.

Osobní koučink

Vše odstartujeme sestavením jídelníčku a úvodní konzultací, kde se zaměřím nejen na stravu, ale i na vaše aktuální rozpoložení – v těle totiž souvisí vše se vším a zdravé hubnutí vyžaduje komplexní přístup.

Budu vás provázet změnou stravovacích návyků a pomáhat vám pochopit skladbu jídel tak, abyste si časem dokázali sami sestavit vyvážené menu a udrželi si dosaženou hmotnost.

Každý den mi pošlete plán jídel na následující den a poté fotky všech připravených porcí. Plán zkontroluji a případně upravím tak, aby odpovídal správnému poměru živin. Takto si osvojíte zdravé návyky od začátku správně.

Součástí koučinku je i poradenství ohledně vhodnosti potravin, osobní podpora a motivace k pohybu. Společně udržíme směr k vašemu cíli!

Sestavení jídelníčku na míru

Pokud si věříte, že zvládnete hubnutí nebo ozdravení těla sami správnou skladbou živin na talíři, připravím vám jídelníček přesně na míru – s ohledem na váš cíl a správný poměr makroživin.

Telefonické konzultace

Konzultace slouží k poradenství v oblasti výživy, zejména při nejistotě ohledně kalorického příjmu, potížích s hubnutím v menopauze nebo jiných individuálních výzvách.

Jak to funguje

Postupujte podle jednoduchých kroků

Začněte svou cestu ke zdravějšímu životnímu stylu snadno a bez stresu. Sledujte jasně definované kroky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.

Vyberte si svůj balíček

Zvolte si v mojí nabídce služeb balíček, který nejlépe odpovídá vašim představám a potřebám.

Stanovení cílů programu

Společně si nastavíme realistické a dosažitelné cíle, které vás budou motivovat. Přizpůsobíme strategii tak, aby odpovídala vašim potřebám.

Užijte si proces diety

Zdravý životní styl není jen o cíli, ale i o cestě. Budeme společně pracovat na tom, jak si užít vyvážené stravování bez zbytečných omezení a stresu.